A obesidade é uma doença que continua crescente e com ela vem associada doenças crônicas metabólicas, cardiovasculares, osteoarticulares e da saúde mental. O excesso de peso é responsável por aumentar riscos de doenças cardíacas como hipertensão arterial, infarto e AVC, ansiedade, depressão, artrose, dor crônica, diabetes mellitus, colesterol alto, alterações do sono e apneia. O tratamento multidisciplinar se mostrou em vários casos efetivo tanto para a perda de peso quanto para a manutenção (evitar reganho de peso e efeito sanfona). Procure sempre um acompanhamento médico especializado! 

A bioimpedância é um exame feito em minha consulta médica para avaliar a composição corporal, com ela posso estimar a quantidade de gordura corporal, água e massa muscular de cada paciente. 

Isso me auxilia nos tratando para estipular se o peso que ganhou ou perdeu foi de massa magra ou gordura corporal, se o peso perdido no emagrecimento foi efetivo (gordura) e se está mantendo, ganhando ou perdendo massa magra. 

Dra Fernanda Paula

A obesidade aumenta os riscos de resistência insulínica, diabetes mellitus 2, hipertensão arterial, doenças coronarianas, câncer e outras doenças. 

Ela influencia a nossa produção /liberação hormonal, o que pode levar a uma dificuldade de perder peso. 

• Testosterona: sua alteração aumenta a quantidade de gordura corporal e dificuldade na perda de peso, mas o excesso de gordura corporal também é um fator responsável por sua redução;
• Estrogênio: mulheres na pós-menopausa o desequilíbrio favorece o acumulo de gordura localizada;
• Insulina: o excesso de gordura corporal pode estar relacionada a resistência insulínica, que altera a regulação do açúcar no sangue, ocasionando dificuldade de perder peso ou até ganho de peso;
• Cortisol: esse hormônio desregulado está associado ao aumento da gordura corporal, relacionado ao estresse, altera também em estados inflamatórios e insônia;
• Grelina (hormônio que estimula a fome) e leptina (hormônio que inibe o apetite): podem estar em desequilíbrio e isso induz a uma maior ingestão calórica consequentemente com aumento de peso e gordura corporal.

Cuide de sua alimentação, melhore a qualidade de suas refeições, evite restrição alimentar e pratique atividade física. 

Todas as deficiências sempre que necessárias devem ser tratadas. 

Dra Fernanda Paula

Um aquecimento adequado antes de uma atividade física aumenta a temperatura corporal melhorando o fluxo sanguíneo e assim a oxigenação. 

Isso auxilia seus músculos, tendões e articulações durante o exercício melhorando seu desempenho.

Benefícios:

🔅fornece energia;

🔅ativa a circulação;

🔅melhora o desempenho;

🔅aumenta a concentração;

🔅aumenta a capacidade de se exercitar por mais tempo;

🔅melhora coordenação, agilidade e velocidade;

🔅reduz riscos de lesões;

🔅reduz fadiga: alivia desconforto pós-treino.

Dra. Fernanda Paula